افسردگی در زنان – دلایل افسردگی در زنان

افسردگی در زنان یک بیماری روانی جدی است که میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که گاهی اوقات احساس غمگینی یا اندوه طبیعی است، افسردگی فراتر از احساسات موقتی است و می تواند زندگی روزمره، روابط و سلامت جسمی را مختل کند. زنان دو برابر مردان احتمال دارد افسردگی را تجربه کنند، که درک علل، علائم و گزینه های درمانی آن ضروری است.

تفاوت افسردگی در زنان با مردان

افسردگی به دلیل عوامل هورمونی، بیولوژیکی و اجتماعی در زنان نسبت به مردان متفاوت است. زنان اغلب افسردگی را با احساس گناه، بی ارزشی و اضطراب بارزتر تجربه می کنند، در حالی که مردان ممکن است عصبانیت یا تحریک پذیری را نشان دهند. زنان همچنین بیشتر از اختلال عاطفی فصلی (SAD)، افسردگی پس از زایمان و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) رنج می برند.

انواع افسردگی در زنان

اختلال افسردگی اساسی (MDD) – غم و اندوه مداوم، ناامیدی و از دست دادن علاقه که حداقل دو هفته طول بکشد.
اختلال افسردگی مداوم (دیستیمیا) – افسردگی مزمن درجه پایین که حداقل دو سال طول می کشد.
اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی (PMDD) – نوسانات شدید خلق و خو و افسردگی مرتبط با چرخه قاعدگی.
افسردگی پس از زایمان (PPD) – افسردگی پس از زایمان رخ می دهد و بر پیوند عاطفی با نوزاد تأثیر می گذارد.
افسردگی یائسگی – افسردگی با تغییرات هورمونی در دوران پیش از یائسگی مرتبط است.

علل افسردگی در زنان

عوامل بیولوژیکی

عدم تعادل هورمونی – نوسانات استروژن و پروژسترون می تواند بر مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین تأثیر بگذارد و بر ثبات خلق و خوی تأثیر بگذارد.
بارداری و افسردگی پس از زایمان – افزایش و کاهش هورمون ها در دوران بارداری و پس از زایمان می تواند باعث بروز دوره های افسردگی شود.
یائسگی و پیش از یائسگی – کاهش سطح استروژن می تواند منجر به نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی شود.

عوامل روانی

کمال گرایی و انتقاد از خود – زنان اغلب انتظارات زیادی از خود دارند که منجر به استرس مزمن و شک و تردید در خود می شود.
تروما و PTSD – زنانی که سوء استفاده، تجاوز یا فقدان قابل توجهی را تجربه کرده اند، بیشتر مستعد افسردگی هستند.
مسائل مربوط به رابطه – وابستگی عاطفی، روابط سمی یا طلاق می تواند به علائم افسردگی کمک کند.

عوامل اجتماعی و محیطی

تبعیض جنسیتی و فشار اجتماعی – انتظارات فرهنگی در مورد زیبایی، مادر شدن و موفقیت شغلی باعث ایجاد استرس شدید می شود.
چالش‌های تعادل بین کار و زندگی – بسیاری از زنان نقش‌های متعددی را انجام می‌دهند که منجر به خستگی و فرسودگی عاطفی می‌شود.
استرس مالی – ناامنی اقتصادی، شکاف دستمزدها و مسئولیت‌های تک والدی می‌توانند محرک‌های اصلی باشند.

ژنتیک و تاریخچه خانوادگی

پیوندهای ارثی – زنانی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند بیشتر احتمال دارد به آن مبتلا شوند.
تجارب دوران کودکی – بی توجهی، سوء استفاده، یا محیط خانه ناپایدار در دوران کودکی می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.

علائم و نشانه ها

علائم عاطفی

غم و اندوه مداوم، ناامیدی یا پوچی
احساس گناه یا بی ارزشی
اضطراب یا نگرانی بیش از حد

علائم فیزیکی

تغییر در اشتها و وزن
اختلالات خواب (بی خوابی یا خواب زیاد)
خستگی و کاهش انرژی

علائم رفتاری

کناره گیری اجتماعی و از دست دادن علاقه به فعالیت ها
مشکل در تمرکز و تصمیم گیری
افزایش استفاده از الکل یا مواد مخدر به عنوان مکانیسم های مقابله ای

گزینه های درمانی برای افسردگی در زنان

درمان های پزشکی
داروهای ضد افسردگی – داروهایی مانند SSRI و SNRI به تعادل مواد شیمیایی مغز کمک می کنند.
هورمون درمانی – برای افسردگی مرتبط با یائسگی استفاده می شود.

درمان و مشاوره
درمان شناختی رفتاری (CBT) – به تغییر الگوهای افکار منفی کمک می کند.
گروه های پشتیبانی – تجربیات مشترک و حمایت عاطفی را تشویق می کند.

تغییرات سبک زندگی
تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب مناسب سلامت روان را بهبود می بخشد.

آر تی ام اس
درمان افسردگی با آر تی ام اس یکی از روشهای نوین درمانی است که توسط متخصصان ما در کلینیک مغز و اعصاب و روانپزشکی ارائه می شود.

سوالات متداول

• آیا تغییرات هورمونی به تنهایی می تواند باعث افسردگی در زنان شود؟ – در حالی که هورمون ها نقش دارند، عوامل روانی و اجتماعی نیز نقش دارند.
• افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟ – متفاوت است؛ برخی از زنان ظرف چند هفته بهبود می یابند، در حالی که برخی دیگر ماه ها یا بیشتر طول می کشد.
• آیا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند؟ – بله، به دلیل عوامل بیولوژیکی و اجتماعی.